En quelques mots

Km sous mes pieds

TRYO eh oh ehoh..

Samedi 18 mars 2006

Ma petite sortie footing a été un chouillat chamboulet aujourd'hui :

Alors d'abord le réveil a été difficile, eh oui hier je suis sortie, donc ce matin dur dur. Journée pluvieuse, mais je ne lâche pas le morceau. Je prend ma ptit voiture, je part pour courrir au Pinsan...grrrrrrrr il y a plein de monde!! Il font le carnavale! Mais c'est passé depuis au moins deux semaines!!! Bon, je change de parc, je vais à celui de Mageolan. La pas un chat, a part quelques oies et col vert, PAS UN CHAT!! Et hop je m'y met je cours tout doucement :

30 minutes, et je ne connais pas la distance. Peut être 4 kilomètres, pas plus en tout cas. Et tout ça en gardant un poux  entre 155 et 162bat/minutes. Je suis bien contente, car c'est à cette vitesse où on brûle le plus de graisse paraît-il!!!.

Prochaine sortie Lundi! Après ou avant mon exam???? A voir!!

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Vendredi 17 mars 2006

Bin voilà, après une très dure période de travail sur ce rapport de stage ou mémoire, j'ai fini ce matin tout juste à 10h30. Le dernier délai était 11H. Alors le parcour du rapport : Fin décembre-début février, je commence le rapport (presentationentreprise, service export) puis petit à petit je le complète jusqu'à en faire un truc sans ni queue ni tête. Ma mère a subit le supplice de devoir le lire, elle m'a changé presque toutes les constructions de phrases afin qu'elles soient moins lourdes. Après toutes ces corrections d'orthographe, de style et autre, je l'ai envoyé par mail à mon prof pour lui demander son avis. Apparemment je pouvais mieux faire, donc j'ai encore une fois tout chambouler, je n'en pouvais plus. Hier j'y ai passé encore 5heures dessus et à 19h30 je me suis STOP. Y en a marre, mon rapprot n'était pas encore terminé mais presque. Alors pour me changer les idées je suis allée chez une de mes camarades de classe qui organisait un ptit regroupement de classe et on a parler du....rapport évidemment que tout le monde devait rendre le lendemain (aujourd'hui donc!!). Et là ils m'ont tous rappelé qu'il fallait ausi relier le rapport!! J'avais complètement oublié!!! Donc voyant que je n'aurait pas le temps de tout terminé le lendemain matin avant 11h, je suis rentrée chez moi et ai continué à bosser mon .....rapport. Je suis arrivé chez moi à 23H30, je fais le sommaire et un autre truc je me suis couchée à 00H55. Ce matin un lourd programme m'attendait alors j'ai mis le réveil à 6H30, j'ai dejeuné, me suis habillée et hop de 7à 9h30 re-rapport ( tout vérifier, tout imprimé en 3fois, reflechir aus annexes, les créer de toute pièce tout assembler). 10H j'arrive à Copie Fac de la place de la victoire pour tout faire relier, et hop direction le lycée, et hop à 10H30 les 3 exemplaires dans le casier du prof pour qu'il puisse les donner au juri!!!

Je pensais pas du tout hier soir pouvoir faire tout ça en si peut de temps!!! La je suis contente d'avoir fini, même si mon travail sera médiocre!!

Je me mets à apprécier les dessins de manga, je trouve que ces dessins représentent des visages purs. C'est un peu absurde comme remarque, mais c'est ce que je ressent quand je les regarde.

Le boulot n'est pas fini, je dois maintenant préparer mes examens. Le premier se déroulera lundi (Stratégie Internationale). Il faut que j'assure.

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Jeudi 16 mars 2006

Ce matin un petit footing, toute seule, pour pouvoir courrir à mon rythme. Mon rythme, c'est mon coeur et mon cardio-fréquencemêtre qui me le dicte. Je sais qu'entre 160 et 170 bta/minute, je suis bien, pas trop éssoufflé, et de toutes façons je ne peux pas aller plus doucement sion je marche. Le premier tour j'ai pu le faire à 150 car mon coeur n'était pas encore en "marcheé. Second tour 168-175. Et le troisième tour pareil. Je me suis arrêtée quand même car j'avais mal aux chevilles et un peu au genou? J'ai marché deux minutes, j'ai bien respiré à fond, mon pour et descendu à 130, puis je suis repartie, et mon coeur d'aussi belle puisque au bout de cent mêtre il était déjà remonté à 170!!!

Donc le bilan :

3 tours = 6,930km =51 min 10s

8,16km/h

1er tour en 15'40''

2nd tour en 17'10

et le troisieme en 18'20".

Voilà. J'y retrourne dans deux jours donc....samedi!!!

Je crois que j'ai jamais autant courru de ma vien ni en fréquence ni en distance. C'est cool!!!

 

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Mercredi 15 mars 2006

LES SEPT PECHES CAPITAUX

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L'AVARICE

7 choses dont j'aurais du mal à m'en séparer :

Mon ordinateur portable (outil de travail et de loisir)

Mon téléphone portable

Mes jeans avec des poches et mes basquettes

Mon oreillé ( pas grave si je dors par terre mais je veux un oreillé)

Un cahier même si je n'écris rien dedans

un stylo bleu qui écrit vite

et.....euh...tout mon frigo (ça fait parti de la gourmandise ça , non???)

LA LUXURE

7 choses ou personnes qui voue émoustille

Du chocolat noir Poulain qui fond doucement dans ma bouche, mais il fond toujours trop viten alors je suis obligé de prendre d'autres carrés( oh!!!!c'est encore de la gourmandise ça!!!)

Mon chéri

Des beaux couples qui s'entendent bien, et respire la joie.

L'idée d'aller surfer dans les pyrénnés, et oucher la neige blanche immaculée.

.....

 

L'ENVIE

Les 7 célébrités que j'envie

Nicolas hulot, parce qu'il a découvert de ses propres yeux le monde entier et ses plus beaux paysages.

Zidane, parce qu'il a passé sa vie à jouer au ballon, pff

Tous les grands écrivains car jamais je ne pourrai écrire quelque chose de beau et émouvant.

...

LA COLERE

Les 7 chose qui nt le don de me faire grincer des dents!!

Ah ça j'en ai plein!!!

Les gens qui mâchent des chewinggum la bouche ouverte et en faisant du bruit.grrrrrrr ouksa m'énerve!!!

Le bruit d'une montre quand je dois m'endormir.

Le bruit du stylos de quelqu'un qui est stressé, ça me stress.

Ls gens qui font les choses à deux à l'heure.

Ma mère qui chaque week-end quand je vais la voir me dit "t'es pâle, tu as l'air fatiguée", alors que c'est le jour où je suis au top de ma forme.

Le froid qu'il fait chez moi dans la cuisine, et qu'on me dit " mais il y a quand même 21°degrès au termomêtre, alors que le termomêtre est pourri!!

ET le dernier.....avoir enfin envie d'aller courrir et que justement il pleut! pffff...

et plein d'autres choses politiques, humaines et envirronementale mais jai pas envie d'en parler!

L'ORGUEIL

Ce qui me semble être mes 7plus grandes qualités physiques ou non

J'écoute les gens

J'aime partagé

J'aime faire les choses bien

Rien n'est parfais dans mon physique mais l'ensemble plait.

J'aime faire sourrir les gens et sourir moi-même si j'y pense pas tout le temps.

Savoir être seule.

Etre besogneuse.

Savoir me dépasser

Mouai voilà.

LA GOURMANDISE

Les 7 choses qui font le ravissement de mes papilles :

Le chocolat noir bien sûr, hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Les suschis, sachimis et autres

Une bonne ratatouille faite maman!!

Enfin de compte tous les plats faits maman!

Et les crèpes bretonnes

Et les frites faites mamie.

Et la bierre Guarana.

Bon je terminerai plus tard, on m'appel pour manger!!!

Bon ap'.

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Mardi 14 mars 2006

Aujourd'hui repos musculaire, je suis juste aller à la banque en vélo pour faire circuler le sang. Mais j'y suis allée très très tranquillement!!!! Et puis labanque n'est pas loin.

Programme d'aujourd'hui :

9H : Lever

9H30 Départ Banque en velo

10H30 : Douche

10H45 : Thé

11H00 : Une heure de boulot sur l'ACHAT à l'international....

12H20 : reparation repas + repasLa suite quand j'aurai fait ca!!!!

13H 00 : Boubou arrive

13H30 : Boulot ACHAT INTERNATIONAL encore

14H30 : Pause

14h35 : Je dois bosser ma Conclusion de rapport et si le temps le résumer en Francais

15H35 : pause 5 minutes

15H40 : Revoir les calcul en STRATEGIE INTERNATIONAL

16H10 environ départ de boubou.

16H30 Voir et faire un résumer des RISQUES FINANCIERS

17H30 pause

17H35 ALLEMAND. lire le bouquin de 'année derniere.

18H35 STOOOOOOOP

Alors, vais-je réussir à suivre ce programme.

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Lundi 13 mars 2006

Plus tôt que prévu!! Wouaou!!

Maddy m'a appelée, elle voulait courrir une demi-heure avant son entraînement, et donc on y a été toute les deux.

2 tours --> 4km 630 pour 28 min 50.  Ca fait du 9,6 km/heure.

Le poux à 180-190.

J'ai les jambes découpées!! Et je sens une douleur bizarre dans le dos, comme un bleu, mais s'en est pas un!! A surveiller!

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Dimanche 12 mars 2006

Aujourd hui Dimanche 12 Mars, je me suis décidée à reprendre le footing REGULIEREMENT!!! Et je revient là, d'une bonne douche suite à ce footing.

Je suis allée courrir à 11h au Parc, avec Maddy comme prévu, et Rémy et Pascal.

3 tours de 2,320km = 6,930 en à peu près 43 minutes ce qui fait du 9,7km/heure!! C'est pas mal pour moi, le rythme me semblait quand même pas mal soutenu, et mon coeur me le confirmait en battant à 180-190 bat/minutes. Je cours avec un cardio, il m'aide à maîtriser ma vitesse et me permet ainsi de courrir plus longtemps.

Dès la course terminer je bois deux ou trois gorgées d'eau, puis régulièrement tous les quart-d'heure pendant la première heur qui suit l'effort. Puis régulièrement dans la journée. Ca permet au corps de récupérer l'eau partie pendant l'effort et aussi de fluidifier légèrement le sang our que les toxines séchappent du muscle passent dans le sang puis les reins. A par contre après on fait pas mal pipi!! Mais c'est la preuve quele corps se nettoie. Ca limite aussi les courbatures du lendemain. 

Très important aussi les étirements de cuisses, mollets, aducteurs et fessier. Je prend en général au moins 15 minutes pour tous ça. En suite une fois que je ne transpire plus je vais à la douche, et j'altère sur mes jambes froid/ chaud -froid chaud, ensuite je me frictionne bien les jambes, je me lave et hop voilà. Je me prépare un truc pas trop gras mais consistant à manger pour le midi.

A quand la prochaine session??? Pas demain, car il faut quand même laisser le corp se reposer, mais après demain et ne faire peut-être de 2 tours. A voir pour le programme.

Si vous avez des conseils ou des questions, n'hésitez pas!!!!!

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Samedi 11 mars 2006

Alors, il fut un temps, où j'allais courrir régulièrement. Il y a au moins 5 ans. Depuis je vais courir une fois tous les deux mois, ou alors 3 fois par semaine mais ça ne dure qu'une semaine!! Donc, il faut que je me coach en me donnant des objectifs, me dire d'aller courir un jour sur deux pendant d'abord 35 minutes, puis 40min jusqu'à pouvoir faire une heure d'affilé. Tout ça pour me dépenser, affiner mes cuissettes, développer mon souffle (je suis presque asthmatique). Efin voilà, je vous ferais par de mes efforts, mes progrès, mon temps de courses, les kilomètres, mon poux!

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Vendredi 10 mars 2006

C'est le mannequin édité par in site internet après avoir entrer quelques information, poids, taille.... Mouai ça ressemble à la vérité sauf que j'ai des épaules plus dévelopées!!C'est amusant!!!

ET depuis plus d'une semaine, il pleut, il pleut!! Ca n'arrête pas, le jardin est tout détrempé, il n'absorbe plus rien. Et puis ce temps tout gris joue sur mon moral, je me sens toute morte. Il me tarde que la nuit tombe, ainsi je ne verrai plus qu'il pleut et que le ciel est rempli de gros nuages.

Ce soir, je n'ai pas envie de rester toute seule. Je vais peut-être aller regarder un film chez une de mes copines, ou aller au ciné. Qu'est-ce qu'il y a au ciné??

Et puis j'en ai marre, de mes rapports de stage, d'utilisation des NTCI qui ne sont jamais finis, c'est lourd à la fin. Et puis les révisions que je n'ai pas encore commencé alors que les épreuves sont dans 10 jours! pfffff. A quand la paix???

Ah oui, au fait, hier, c'était mon dernier jour de cours, de la semaine, du mois, de l'année, et même peut-être de ma vie!!! Ca fait bizar de dire ça!! ais c'est belle et bien la réalité. Cependant comme je le disait plus haut, ya les révisions, les exams, les 4 mois de stage, la prepéaration de la soutenance de mon mémoire et enfin en septembre ou octobre les résultats de cette dernière année!!! ouawww! Qu'il me tarde d'être en fin Septembre!!!! Mes projet pour la suite??? profiter de la plage jusqu'à que le temps se raffraichisse (mi ou fin octobre), aller voir mes cousins à Paris, et mes grands parents aussi. Aller à Madrid pour enfin aller voir mon pote Ruben. Aller en Allemagne pour voir la famille qui m'a accueillit pendant 2 mois. Aller en Grande-Bretagne pour perfectionner mon anglais, et visiter les quelques personnes que je connais là-bas. Peut-être même aller en Pologne, pour aller voir mon pote Sebastian, et rerevisiter Cracovie et faire des rando dans les Tatras. En Italie aussi pour rencontrer des gens, me faire héberger dans la famille de ma tante. OUwwou, bon c'est vrai, j'ai un peu d'argent de côté, mais bon est-ce que j'aurrai assez??? C'est à voir, à calculer!! Ahhhh il me tarde de faire la baroudeuse!!!

 

 

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Mercredi 8 mars 2006

Voici le classement de mes blogs par fréquentation, alors comme on le voit ici, il n'y a pas encore énormémént de visiteurs. En attendant j'ai des pauv'ptit poste qui n'on t étés vu qu'une seule fois, et en plus ça se trouve, c'est moi qui les ai visité, pour voir si ils étaient bien mis en page. Alors soyez gentils, rendez leur visite, sinon ils vont se plaindre... je vais mettre des liens directs, vous n'aurais qu'à cliquer sur le titre.

 

1 Pour les yeux 20020
2 Soirée du vendredi soir 19019
3 La Déclaration avec un grand D... 15015
4 Le cours de logistique qui se transforme en... 15015
5 Ecoeurement 15015
6 Programmation , plannification, révisions 13013
7 Vlà la soirée!! 13013
8 Ravioli...oh oui!! 12012
9 Bloody sunday et crèpe sucette 909
10 Tines ça faisait longtemps! 909
11 L'Equitable dans ton assiette... 909
12 BFM, la radio de l'eco, chouette!!! 909
13 La majorité!!! C'est dingue quand même!!! 808
14 C'est tout vrai 808
15 De fil en aiguille... 808
16 Comment améliorer son anglais 707
17 Week-end à Pau 505
18 Déjà nuit 505
19 WAR, la vie n'est pas juste pour tout le monde! 505
20 Et là, c'est la panne...de gaz 505
21 L'Equi-Table pour la saint Valentin 404
22 Que les journées journées sont longues 404
23 Rêver un peu 404
24 Early Twenties 303
25 Le matin, la déprime, pas envie, je veux dormir, bientôt le week end, mais aujourd'hui un peu de Slavaquie et Rep. Tchèque 303
26 La main à la pâte 303
27 Toute Seule 303
28 Le Bonjour 303
29 Inauguration : A mes amis!!!! 202
30 Le programme de ce soir... 202
31 La reprise, quelque ajustement... 202
32 Pologne, quand tu nous tiens.... 202
33 Je cherche des contacts en République Tchèque, et en Slovaquie. Czech Republic, Slovakia!! 101
34 HIIIIAAAHH 101
35 Et c'est reparti... 101
36 Ready to leave?? 101

En voilà déjà pas mal de "mis en lien". Bon certes, se sont souvent les premiers, ou ce que j'ai écrit très récemment. N'empèche qu'ils font parti du blog! Et puis rien de vous empèche d'alle voir les autres aussi!!! Dans quelques semaines, j'écrirai sur mes deux escapades en Pologne, à Cracovie, magnifique ville. Et puis sur quoi d'autres?? La vie quotidienne ok, et ma reprise du footing peut-etre et tous les efforts (à voir) que je ferai!!! ("mouai"me dit la petite voix). Tiens si quelqu'un qui passe par là, a un planning d'entrainement pour une " débutante" en footing, je fais 5 km en 35minutes environ, je suis preneuse. L'objectif du footing à mon sens :  grammer les quelques graisses, niveau cuisse, et aussi et presque surtout, améliorer ma respiration, je suis presque asmatique. Voil. Faîtes moi signe!!!!

Par NYW - Publié dans : cesttoutsimple
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